Путь к идеальной фигуре прост!

Для того чтобы поддерживать оптимальный вес, надо сбалансированно питаться, включая в рацион достаточное количество белков и «хороших» жиров и уменьшая количество легкоусваиваемых углеводов. Также нужно, чтобы организм ежедневно получал достаточное количество витаминов и минералов, необходимых ему для выполнения жизненно важных функций. Коктейли «Нэчурал Баланс» были специально разработаны в качестве дополнительного источника важнейших питательных веществ.

   Для достижения наилучших результатов важно не только правильно питаться и дополнять рацион коктейлями «Нэчурал Баланс», но и быть физически активным. Ежедневная 30-минутная прогулка ускоряет обмен веществ и помогает поддерживать оптимальный вес, а тренировки и активный образ жизни способствуют скорейшему снижению веса. Поддержка и поощрение со стороны друзей и близких также важны - присоединяйтесь в нашу команду
 goo.gl/WSfPtv и начните вести более здоровый образ жизни вместе с нами!

Эта система не лишит вас удовольствия от еды и при этом поможет скорректировать режим питания и образ жизни.Уникальная формула коктейлей «Нэчурал Баланс» обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и дает вам энергию для активного образа жизни. Эффективность новой методики для снижения веса доказана проведенным клиническим тестированием и документально подтверждена.

  1. Определите свой индекс массы тела (ИМТ - это отношение массы тела (кг) к квадрату роста (м).)* по приведенной ниже таблице и выберите подходящую для вас программу. Программы разработаны с учетом результатов исследований и рассчитаны на достижение реалистичных целей.

   Программа «Интенсив»(ИМТ ≥ 30)– строгий план питания, рассчитанный на 2 недели. Это отличный старт для быстрой и значительной потери веса. После достижения результата рекомендуется перейти к программе «Оптимал», чтобы стимулировать обмен веществ и продолжать худеть в более комфортном режиме.
  Программа «Оптимал» (ИМТ 25-29,9) предназначена для более длительного использования.В ее плане питания меньше ограничений и больше калорий, благодаря чему она позволяет худеть чуть более медленными темпами, но стабильно.
  Программа «Баланс» (ИМТ < 25) предназначена для тех, кто не нуждается в коррекции веса, а хочет сбалансировать свой рацион с помощью «Нэчурал Баланс», а также для тех, кто добился существенной потери веса и хочет закрепить полученный результат и научиться контролировать аппетит. На этом этапе коктейль может быть использован как здоровая альтернатива перекусов – для прилива энергии и отличного самочувствия в течение дня!

2.Управляйте своими ожиданиями. После 2 недель по программе«Интенсив»потеря веса будет заметна. 6 последующих недель: Программа «Оптимал».Для тех, у кого более серьезные цели по потере веса важно каждые три недели до достижения желаемого веса чередовать программы «Интенсив» и «Оптимал».Когда вы достигли вашу цель по весу, придерживайтесь программы «Баланс» для закрепления результата столько же, сколько вы придерживались программ снижения веса вместе.

3.Следуйте выбранной программе и правилам эффективного снижения веса. Мы предлагаем не рецепты готовых блюд, которые не всегда легко приготовить, а набор продуктов,которые вы можете использовать в ваших блюдах по вашему выбору. Ограничения накладываются на объемы продуктов, которые вы можете съесть в течение одного приема пищи, и способ кулинарной обработки.В каждой программе есть рекомендации по наполнению тарелки теми или иными продуктами.

Овощи
Ешьте без ограничений. Овощи,особенно листовые, содержат много воды, клетчатки, нутриентов и при этом минимум калорий. Рекомендуемая суточная норма потребления овощей от 500 до 1000 г. Фрукты также входят в эту категорию продуктов, но более калорийны, поэтому овощи должны в рационе преобладать.
Продукты, богатые углеводами.
Во время завтрака можно съесть немного хлеба, однако употребление продуктов, богатых крахмалом, на время снижения веса лучше ограничить. Замените картофельное пюре сваренным в мундире картофелем, белый рис – диким или макаронами из цельных злаков
Продукты,богатые белками.
Мы не рекомендуем употреблять красное мясо и свинину из-за побочных эффектов от их употребления. Вместо них лучше отдавать предпочтение таким здоровым источникам белка, как бобовые, обезжиренные молочные продукты и яйца.

Завтрак
Ешьте побольше клетчатки,фруктов, овощей и немного сахара.
Пример: Обезжиренный йогурт, яйцо,тост из цельнозернового хлеба, рис или вермишелевый суп с овощами и курицей (как вариант с креветками), ягоды, фрукты или коктейль «Нэчурал Баланс».
Обед
Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды.Ешьте овощи разных цветов и не забудьте принять один пакетик «Вэлнэс Пэк».
На перекус
Для 2-х перекусов в течение дня можно выбрать один фрукт и 5 несоленых орехов или «Нэчурал Баланс».Будьте активны: 30 минут физических нагрузок в день (например, утренняя зарядка) – норма.
Ужин
Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды.Ваш ужин должен состоять из 100 г отварной или тушеной рыбы или постной говядины как вариант курицы с овощами различных цветов.
Дополнительная информация
Дневная норма калорий по программе «Интенсив» составляет 1200 ккал, или три основных приема пищи по 300 ккал (завтрак, обед, ужин) и два перекуса по 150 ккал.

Завтрак
Ешьте побольше клетчатки,фруктов, овощей и немного сахара.
Пример: Обезжиренный йогурт, яйцо, тост из цельнозернового хлеба, рис или вермишелевый суп с овощами и курицей (как вариант с креветками), ягоды, фрукты или коктейль «Нэчурал Баланс».
Обед
Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды.Половина вашей тарелки (100–125г) должна быть наполнена углеводной пищей(рис, картофель, макароны)* и белками (100г) (например, постной говядиной,вареной рыбой или курицей), другая половина – овощами разных цветов.Не забудьте принять один пакетик «Вэлнэс Пэк»
*По возможности, отдайте предпочтение дикому (коричневому) рису или коричневым макаронам.
Для 2-х перекусов в течение дня можно выбрать один фрукт и 5 несоленых орехов или «Нэчурал Баланс».Будьте активны: 30 минут физических нагрузок в день (например, утренняя зарядка) – норма.
Ужин
Половина вашей тарелки (100–125г) должна быть наполнена углеводной пищей (рис, картофель, макароны)* и белками(100 г) (например, постной говядиной, вареной рыбой или курицей), другая половина – овощами разных цветов.
*По возможности, отдайте предпочтение дикому (коричневому) рису или коричневым макаронам.
Дополнительная информация
Дневная норма калорий по программе «Оптимал» составляет 1500 ккал, или три основных приема пищи по 400 ккал (завтрак, обед, ужин) и два перекуса по 150 ккал.

В течение этой программы вы наполняете вашу тарелку овощами на 50%, продуктами, содержащими белок на 25% и углеводами еще на 25%. Эта программа идеальна для закрепления вашего результата и поддержания его в течение долгого времени.
Завтрак
Выбирайте здоровый завтрак, богатый клетчаткой, фруктами, овощами и малым количеством сахара. Пример:Обезжиренный йогурт, яйцо, цельнозерновой хлеб, ягоды, фрукты или коктейль!
Обед
Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. Половина вашей тарелки (100–125 г) должна быть наполнена углеводной пищей (рис, картофель, макароны)* и белками(100 г) (например, постной говядиной, вареной рыбой или курицей), другая половина – овощами разных цветов.Не забудьте принять один пакетик «Вэлнэс Пэк».
На перекус
Для 2-х перекусов в течение дня можно выбрать один фрукт и 5 несоленых орехов или «Нэчурал Баланс».Будьте активны и получайте от этого удовольствие: 30 минут физических нагрузок в любое время дня.
Ужин
Те же правила, что и в обед
Дополнительная информация:
Дневная норма калорий по программе «Баланс» составляет 1800 ккал, или три основных приема пищи по 500 ккал (завтрак, обед, ужин) и два перекуса по 150 ккал

Результат
Красота и хорошее самочувствие! Достигните своей цели, наслаждайтесь новым образом жизни и переменами к лучшему, которые вам удалось внести в свою жизнь и жизнь своей семьи и друзей!